odpowiedzi do

Dokładnie. Gąbka straszna. Dobrze, że ino taki "kawałek" kupiłem. Cóż niestety "moja" piekarnia, która robi chleb na zakwasie żytnim jest czynna w dni robocze tylko. Co do tych drożdżówek - wydaje mi się, że gdybym dał na tą matową stronę folii, to by było ok. Spróbuję w tygodniu znowu. Może tym razem się uda. Dzięki za odpowiedzi.

[...] Pytanie teraz o ile zwiekszyc btw żeby zacząć tyć. Chodzi mi o jakąs wytyczną do ułozenia diety, pozniej obserwujac efekty lub ich brak będe regulował te wartości. Z góry dzieki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2012-08-28 00:57:44 Nic o sobie i swoim trybie zycia nie napisales, wiec nie jestesmy Ci w stanie doradzic.

[...] 15 min i wypić proste, a później posiłek(jeśli tak to czy w tym posiłku może być biały ryż czy już lepiej dać brązowy, bo po treningu i tak dałem węgle proste). Czekam nie cierpliwie na odpowiedzi.pozdrawiam Nie ma to wiekszego znaczenia. Mozesz wypic BCAA przed rozciaganiem razem z weglami prostymi lub wegle proste po rozciaganiu. Jak Ci pasuje.

Dziękuję za odpowiedzi i za podział BTW. Teraz mogę się trzymać tych założeń. Martucca ja sobie sama to pytanie wymyśliłam. Wynikało z mojej niewiedzy. Miska z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abb935844a3845dc9a343708e151370d.jpg Trening też. Podokładałam sobie odrobinę ciężarów. Teraz już wiem, że ten ułożony na siłowni trening, który wykonuję od [...]

I dokładnie takich odpowiedzi oczekiwałem i wystarczyło tak napisać wcześniej , jest różnica prawda ? oczywiście zajrze do odpowiednich artykułów , które mi poradziłeś gdyż jestem ciekaw czy faktycznie mogą mi pomóc , co do armwrestlerów to w sumie o ten skutek uboczny mi chodzi :D I oczywiście zapoznam sie z regulaminem , ponieważ masz racje [...]

[...] ;] Juz jakos ta sprawa coraz mniej mnie martwi, nie ma sensu wracac krotszymi drogami bo mieszkam w malym miescie i wszedzie go moge spotkac, ustalilem sobie ze w razie czego pierwszy zaatakuje. Pozdro i dzieki wszystkim za odpowiedzi :) aha i chyba ma kuratora bo do szkoly nie chodzil :P Zmieniony przez - kamilaszko w dniu 2008-07-09 15:57:33

[...] byl juz poruszony temat ale jak widac niektorzy wola czytac ostatnia strone niz caly temat (z jajkami bylo to samo) ;-) Nurtuje mnie ostatnio jak to jest z panierka na kurczaku? Chodzi o gotowe, mrozone piersi z kurczaka z panierka. Wychodzi 3x taniej niz kupowanie surowego miesa i chcialbym jakis doglebnych odpowiedzi aby zrezygnowac z tego %-)

Dzięki za odpowiedzi! No i mam jeszcze jedno pytanko bo tyle jest tutaj tych treningów i nie wiem ktory wybrac(ktory da najwiekszy efekt) doradzcie cos Nie wiem czy dobry by byl np. ten z www.gregry.prv.pl czy lepsze sa metody hansa?? np. PONIEDZIAŁEK 1. Rozgrzewka : pare min jazdy na rowerku, potem dużo rozciągań ( czworo i dwugłowe, łydki, [...]

Dzięki za odpowiedzi. Przeleciałem po sklepach i z lnianym mam problem bo nigdzie u mnie w mieście go nie dostanę. Bedę musiał orzechami nadganiać tylko że to droższa zabawka. Poczytałem ten podrzucony temat prawie cały i hm..ludzie się skarżyli tam że nie mogą na tej diecie ruszyć z masa i to mnie troche martwi. Czy jest ktoś tutaj na low carbie [...]

[...] się ćwiczy, skoro dla niego to i tak jakaś zupełna abstrakcja... Ech, kiedyś zresztą nieopatrznie, na pytanie: co robisz dzisiaj wieczorem, zadane przez kogoś z pracy, odpowiedziałem: nie wiem, poczytam sobie może książkę... Po tej odpowiedzi pytający "wywalił na mnie oczy" i powiedział: co porobisz? poczytasz książkę??? Nie czytaj tyle, bo [...]

Oto mój plan wyciskania zelaza: PON NIE WIEM CZY MASZ DOSTEP DO WYCIAGOW Klata: TAK JAK POPRZEDNICY, BEZ SENSU TROCHE W WYCISKANIA, ROZUMIEM ZE LACZYSZ Z TRICEPSEM, ALE NAJPIERW ZROB CALA JEDNA GRUPE A POTEM ZACZYNAJ Z DRUGA. MOZESZ ZWIEKSZYC O JEDNA SERIE JEDNA LAWECZKE, ZALEZY KTORA CZESC KLATKI CHCESZ BARDZIEJ ROZBUDOWAC. JA PROPONUJE [...]

[...] do dyspozycji również siłownie. Teraz pytania da Was: mógłby ktoś ułożyć lub polecić jakis plan treningowy ? diete oraz odżywki. Chcę zgubić brzuch, więc pewnie przydały by się ćwiczenia na brzuch oraz chcę wzmocnić nogi. Celem jest poprawa kondycji, wytrzymałości, oraz koordynacji i zwinności. Czekam na wasze odpowiedzi. Z góry dzięki !

[...] w makro, korzystam z pewnej znanej aplikacji dziekuje bardzo, dodam ze od weekendu wszystko licze, i bardzo duzo jedzenia wychodzi zdrowego, bardzo Wam dziekuje za czas, odpowiedzi i motywacje, zaczalem mierzyc obwody oraz bede robil regularnie zdjecia. mam pewne zastrzezenia do treniningu, chodzi o kolano mialem robione mpfl w 2016 i nadal [...]

[...] 5-6 jajek ? czy mogę to zamienić na białko w proszku tzn odżywkę białkową lub co innego za to polecacie? :) mieso piers z kurczaka oczywiscie gotuję :) Bardzo prosze Was o odpowiedzi na moje pytania , gdyż jestem laikiem i chciałbym dobrze wszystko pojmować :) z Góry dziękuję i Pozdrawiam :) PS: link do dietki [...]

[...] ale 3 podciągnięcia to jest max :D Robię też brzuszki o barierke balkonu, czyli sie opieram i podnosze. Również jedną ręką tak robie. Mam 162/163 wzrostu i waże około 40 kg.. :D Dużo pije, ale z jedzeniem lipa :D Proszę Was o porady co i jak, Będę nagradzał sogiem najlepsze odpowiedzi. Proszę o pomoc " To jak panowie myślicie nada się? %-)

ale ja chyba w tym dzienniku nic o puchnięciu nie pisałam. Po prostu napisałam ze coś mi ciasno w spodniach, wrzuciłam fotki do kontroli dostałam odpowiedzi , poszukałam ćwiczeń korekcyjnych i będę działać dalej i nie będę marudzić.

[...] że kasa to najmniejszy z problemów, na diete i inne wydatki mam kase o to się nie martwcie więc prosze dajcie spokój z pouczaniem o kasie tylko dajcie jakieś konkretne odpowiedzi, Co do efektów po normalnych odżywkach to są oczywiście co nie zmienia faktu, że chce wejść w mocniejsze środki. Uprzedzam pytania: Moja dieta jest b. dobra, [...]

ok dziekuje za odpowiedzi :). moja sesja treningowa trwa okolo 90 - 95 minut (10 minut rower stacjonarny na rozgrzewke 20-25 minut trening silowy 40 minut orbitrek i 20 minut bieznia). bf jak zaczynalem to byl 18,7% teraz 13,7% - na takiej maszynie pewnie malo wiarygodnej :P jezeli chodzi o wizualne odczucia to bardzo subiektywnie mysle ze moze [...]

ja nie wiem... szukałam po necie i szukałam, doszłam do końca internetu i nie znalazłam odpowiedzi. Żeby stała w miarę w miejscu, to może. Ale dzisiaj wyszło w sumie + 3,6kg (ważę się codziennie, takie hobby) przy w sumie -9,5cm w pępku. Wybryk natury i tyle. Kasia, tyle ci spadło cm w pepku?? szok :-) tyjesz i chydniesz jednoczesnie... niezły [...]

Kurcze... Napisałam post w szybkiej odpowiedzi i go chyba wcięło... Albo przez Australię tu dotrze... Kasia - co Ciebie dopadło???? Właśnie zaglądałam do Twojego dziennika...